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Psicología del corredor de fondo
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| Autor: |
J.Castellano; M.V.Linares |
| Año de edición: |
2011 |
| Dimensiones: |
23;5 x 17 cm |
| Nº de páginas: |
94 |
| ISBN:
| 9788498232752 |
| Precio: |
18.00 €
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Este libro responde además de a mi necesidad por reflejar unas experiencias vividas en una actividad que me gusta, al deseo de dar a entender este deporte a todos aquellos que se inician, y también a los familiares de su alrededor que muchas veces no comprenden que vayamos a carreras lloviendo, o en medio de vendavales, o en circunstancias realmente desagradables.
Es también un intento de responder a las cuestiones planteadas por mi mujer que me ha preguntado más de una vez qué nos impulsa a correr, estando a veces casi ”enfermos”, o por qué no hemos abandonado en una u otra competición.
Es difícil explicar todo lo que uno quisiera transmitir pero si consigo que los que se inicien en este sacrificado deporte, lo hagan con sentido común, y pleno conocimiento de todo lo que ello comporta, creo que el libro habrá tenido sentido.
Así pues he escrito este libro esperando que les sea útil sobre todo a los deportistas aficionados y también a su entorno familiar, en este sentido va más dirigido a los corredores amateurs que a los deportistas profesionales, aunque compartimos muchos más aspectos que diferencias a la hora de plantear cómo llevar a cabo nuestro deporte preferido.
Josep Castellano
ÍNDICE
CAPÍTULO 1 - INICIACIÓN AL DEPORTE
EJERCICIO FÍSICO Y CALIDAD DE VIDA FACTORES PREDISPOCIONALES BENEFICIOS QUE APORTA EL DEPORTE
CAPÍTULO 2 - PERSONALIDAD DIFERENCIAL DEL DEPORTISTA
ESTILOS DE PERSONALIDAD
CAPÍTULO 3 - MOTIVACIÓN
TIPOS DE MOTIVACIÓN INICIACIÓN Y EL MANTENIMIENTO EN LAS CARRERAS ACTUACIONES ANTE LA FALTA DE MOTIVACIÓN DÉFICITS DE MOTIVACIÓN
CAPÍTULO 4 - ANSIEDAD Y ESTRÉS ANTE EL ÉXITO O EL FRACASO
ANSIEDAD ESTRÉS ACTIVACIÓN FUENTES DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ATENCIÓN PSICOLÓGICA PROFESIONAL
CAPÍTULO 5 - ALIMENTACIÓN EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS
¿QUÉ SON EXACTAMENTE LAS CALORÍAS? ASPECTOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA LA INGESTIÓN DE LÍQUIDOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA PLANIFICACIÓN DE LAS COMIDAS INGESTAS EN FASE PRECOMPETITIVA NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA LA CAFEÍNA DIETAS ANÉMIAS Y OTRAS CARENCIAS LA CREATINA ACTIVIDAD FÍSICA Y GOLPE DE CALOR FORMA FÍSICA CAPÍTULO 6 - ENTRENAMIENTO
PROGRAMAS DE INICIACIÓN AL EJERCICIO FÍSICO ENTRENAMIENTO FÍSICO ENTRENAMIENTO MENTAL PLANIFICACIÓN MENTAL DE LA TEMPORADA PLANIFICACIÓN MENTAL DE LOS ENTRENAMIENTOS PLANIFICACIÓN MENTAL DE LAS COMPETICIONES
CAPÍTULO 7 - PSICOLOGÍA Y LESIONES
ACTUACIÓN PSICOLÓGICA
CAPÍTULO 8 - TIPOS DE PRACTICANTES
NIÑOS Y ADOLESCENTES ADULTOS GENTE MAYOR CARRERAS DE FONDO Y DIFERENCIAS DE GENERO GRUPOS CON ESPECIFICIDADES DIFERENCIALES
CAPÍTULO 9 – DIFERENTES DISTANCIAS
CARRERAS HASTA 5 KM. CARRERAS HASTA 10 KM. CARRERAS DE 20 KM Y MEDIO MARATÓN. MARATÓN CARRERAS DE ULTRAFONDO. DUATLONES Y TRIATLONES.
CAPÍTULO 10 – CICLO VITAL Y PRÁCTICA DEPORTIVA
ACTITUD VITAL ABANDONO Y CESE DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
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