320 ejercicios para el entrenamiento básico de la fuerza

La fuerza constituye la base de cualquier acción en el ámbito deportivo, podemos ejercitarla tanto para el trabajo de mantenimiento como para el de mejora o desarrollo.
Es una cualidad básica en toda actividad deportiva, fundamental para poder mejorar otras cualidades físicas, y constituye uno de los factores básicos para la obtención de óptimos resultados en el ámbito deportivo. No solo es importante por si misma, sino que su concurso se demanda fundamental para poder mejorar otras cualidades físicas a las que sirve de soporte.

El desarrollo de la fuerza en un principio debe buscar una formación de base, intentando mejorar la capacidad de movimiento y el control corporal del sujeto, no siendo aconsejable demandar esfuerzos límite al ejecutante en los primeros estadios de asimilación de esta cualidad. No pretendemos con este trabajo de fuerza formar/crear “fornidos deportistas”, sino a deportistas que tengan una buena capacidad funcional respecto a su musculatura y sus articulaciones.

En esta obra tratamos de acercar el trabajo específico de fuerza al deportista. Pudiendo ejercitarse de un modo natural, sin prácticamente necesidades estructurales y con el peso de su propio cuerpo como mera resistencia a vencer.

Con esta propuesta hemos pensado en aquellos deportistas o entrenadores de base que se encuentran a diario con innumerables dificultades para poder desarrollar su trabajo de fuerza.
Es por ello por lo que pretendemos ayudar con una serie de ideas simples y sencillas, en forma de ejercicios prácticos, en los que se necesita poco más que el deseo de mejora para poder ejercitarlos.

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