Fútbol: fichas para el calentamiento y vuelta a la calma

Autor: Ramón A. Orellana González
I.S.B.N.: 84-87520-17-0
Precio: 16 Euros Año edición: 2ª edición 1.998
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 110

Siguiendo la línea del resto de la colección, se ofrece primero, una fundamentación teórica, y después una parte práctica, en la que se desarrollan, un amplio número de calentamientos, de diferentes tipos y estructuras, definiendo claramente, los objetivos y las aplicaciones de cada uno de ellos.

Fútbol: fichas para el entrenamiento de la fuerza

Autor: José María Cañizares Márquez
I.S.B.N.: 84-87520-18-9
Precio: 16 Euros Año edición: 2ª edición 1.997
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 112
El entrenamiento de la fuerza, aplicado al fútbol. Teoría y práctica.
Aspectos teóricos: concepto de fuerza, funciones musculares, la contracción muscular, clases de trabajo muscular, tipos de fuerza, periodización del entrenamiento de la fuerza dentro de las diferentes etapas de formación del jugador de fútbol, evolución de la fuerza según la edad, sistemas de entrenamiento de la fuerza, efectos del entrenamiento de la fuerza, la sesión de fuerza, evaluación de la fuerza.
Aspectos prácticos: 24 fichas para el entrenamiento de la fuerza en fútbol. Fichas para el entrenamiento de la fuerza con balones medicinales (ejerc. individuales y ejerc. por parejas, en circuito), con barandas, con cubiertas de coches, con conos, con bancos, y sin utilización de elementos (individuales y por parejas).

Fútbol: fichas para el acondicionamiento físico

Autor: José María Cañizares Márquez
I.S.B.N.: 84-87520-21-9
Precio: 17 Euros Año edición: 2ª edición 1.998
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 168
Primero se explica, el concepto de acondi- cionamiento físico. Se explican los principios del entrenamiento. Las diferencias entre acondicionamiento físico básico y el específico. Objetivos y efectos del A.F.B. Su aplicación, según la edad del jugador. Sistemas estandarizados para el desarrollo del A.F.B y el A.F.E. El diseño de las sesiones. Evaluación de la condición física.
En la segunda parte, se desarrollan 23 sesiones completas de acondicionamiento físico, para utilizar de forma directa a los entrenamientos. Sesiones con barandas, con balones mdeicinales, sin la utilización de recursos, con conos, con cubiertas, con cuerdas, circuitos de A.F.B., A.F.E. con series de acondicionamiento, con escalón de tiempos de esfuerzos, etc.

Fútbol: fichas para el entrenamiento de la velocidad y agilidad

Autor: José María Cañizares Márquez
I.S.B.N.: 84-87520-39-1
Precio: 17 Euros Año edición: 2ª edición 1.998
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 110

La velocidad en fútbol, tomada, no solo en cuanto a la carrera, sino en todas sus manifestaciones en el juego: en la percepción de estímulos, en los golpeos y lanzamientos, de reacción, de conducción del balón, etc.
Aspectos teóricos: Concepto de velocidad, tipos de velocidad, fuentes energéticas, factores que la limitan, velocidad de reacción, segmentaria o gestual, de traslación, óptima, pautas metodológicas para su entrenamiento, medición de la velocidad, la sesión de entrenamiento. La agilidad, concepto y tipos, su entrenamiento, la agilidad en los más jóvenes, medición de la agilidad.
Aspectos prácticos: 28 fichas para el entrenamiento de la velocidad y agilidad. Sesiones completas para el entrenamiento de: la técnica de carrera, sesiones con juegos de velocidad, con circuitos físico-técnicos, mejora de la velocidad con balón, con conos, con cubiertas, con cuerdas, sin elementos, con barandas, con juegos en grupo, estímulos máximos, pirámides de velocidad, etc.

Fútbol: fichas para el entrenamiento de la resistencia

Autor: Ramón A. Orellana González
I.S.B.N.: 84-87520-46-4
Precio: 16 Euros Año edición: 1.997
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 128

Aspectos teóricos: Concepto, definición y tipos de resistencia. Sistemas y fuentes energéticas. Factores que favorecen y limitan la resistencia. La resistencia y la edad. Umbrales aeróbicos y anaeróbico. Modificaciones y adaptaciones producidos por el entrenamiento de la resistencia. Evaluación de la resistencia.Métodos y sistemas para su entrenamiento.
Aspectos prácticos: 30 sesiones completas para el entrenamiento de la resistencia, mediante los diferentes métodos de entrenamiento; carrera continua, entrenamiento total, fartlek, carrera alegre de los polacos, juego de carreras, cuestas largas, cuestas cortas, interval-training fórmula única, fórmula doble y fórmula triple, carreras de ritmo, entrenamiento por repeticiones con series exactas, y con series mixtas, entrenamiento en circuito aeróbico, entrenamiento en circuito anaeróbico, circuito de velocidad-agilidad, circuitos físico-técnicos, entrenamiento continuo intensivo con balón, entrenamiento por repeticiones con balón, entrenamiento integrado continuo, entrenamiento integrado interválico, entrenamiento integrado de repeticiones, etc

Fútbol: fichas para el entrenamiento de la Coordinación y el Equilibrio

Autor: José María Cañizares Márquez
I.S.B.N.: 84-87520-82-0
Precio: 16 Euros Año edición: 2.001
Dimensiones: 15x21 Nº Páginas: 157
Sexto volumen de ésta colección. En primer lugar se hace un exhaustivo recorrido teórico acerca de éstos dos aspectos, tan fundamentales en a formación del joven futbolista, indispensables para la correcta ejecución de cualquier acción motriz. La coordinación y el equilibrio no solo se definen como cualidades independientes, sino que están directamente relacionadas con el desarrollo de las cualidades físicas y con la consecución de un correcto aprendizaje de las acciones técnicas.
En la parte teórica de la obra, estas dos cualidades psicomo- trices, son definidas y clasificadas, se estudian sus objetivos, su relación con las cualidades físicas, sus componentes, la importancia que tienen en el proceso de formación del futbolista, metodoligía para su desarrollo, ejercicios-tipo, y su evaluación.
En la segunda parte, se proponen 21 sesiones completas realizadas de diversas formas: con ejercicios individuales, por parejas, por tríos, por grupos, con barandas, con conos, con cuerdas, con picas, con cubiertas, con recursos propios de la playa, en circuito y con pelotas.